(1)自幼养成良好的读写习惯、读书写姿势端正，眼离书本距离30厘米左右，桌椅高度适he儿童身高，不趴着、躺着、行走、乘车shi阅读。读距过近或不断变化使眠的调节负荷加重，引起疲劳。

(2)减少连续近距离工作shi间，读书写30-40分钟，应当xiu息或远望10分钟左右，看电视、电脑操zuo、读琴谱等了不宜连续太长shi间，适当的户外活动和远量对儿童少年视力保护十分重要。

(3)学习环境要he理采光照明，光自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、wu刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不全理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。

(4)增强体质，jiu正儿童偏食，鼓国多做户外活动，防治眼部ji全身疾病，提高健康水平，保证营养充足：导致孩子近视fa生和fa展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要jishi给孩子补充足够的钙磷ji维生素C等。

建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。

（5）定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的zuo用。fa现有近视的话，立即验光佩戴眼镜，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。

总的来说，一定要保持好的习惯，要保持良好的坐姿，注意用眼shi间，改善用眼环境，就可以让近视眼远离你。